北京 2025 Beijing
赛后分析报告
徐, 王钦
总成绩
01:29:58
综合分
78
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 196 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
80
推雪橇
86
拉雪橇
82
波比跳
77
划船机
100
农夫行走
66
沙袋弓步
98
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:15组内第 10/196
100
已超出 -12s
2
沙袋弓步
4:09组内第 29/196
98
已超出 -27s
3
推雪橇
3:49组内第 56/196
86
落后 +5s
4
拉雪橇
6:15组内第 67/196
82
落后 +37s
5
滑雪机
4:19组内第 75/196
80
落后 +6s
6
波比跳待提升
4:02组内第 80/196
77
落后 +31s
7
墙球待提升
7:22组内第 94/196
71
落后 +1:22
8
农夫行走待提升
2:43组内第 120/196
66
落后 +45s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +13:16
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +20:42
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:29:42
↑ 2 名
超过 53%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:29:14
↑ 5 名
超过 55%
波比跳 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:29:34
↑ 3 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:21→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:19→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:15→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:02→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:43→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:22→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。