北京 2025 Beijing
赛后分析报告
常, 沙
总成绩
01:40:48
综合分
70
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 78 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
70
推雪橇
70
拉雪橇
69
波比跳
67
划船机
73
农夫行走
68
沙袋弓步
64
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:02组内第 18/78
89
已超出 -4s
2
划船机
5:17组内第 32/78
73
落后 +14s
3
滑雪机
5:08组内第 44/78
70
落后 +15s
4
推雪橇
5:09组内第 40/78
70
落后 +52s
5
拉雪橇
7:35组内第 41/78
69
落后 +1:11
6
农夫行走待提升
3:08组内第 44/78
68
落后 +41s
7
波比跳待提升
5:49组内第 45/78
67
落后 +1:35
8
沙袋弓步待提升
6:32组内第 53/78
64
落后 +1:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
还差 +14:11
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +24:06
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:40:09
↑ 3 名
超过 52%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:40:13
↑ 3 名
超过 52%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:40:29
↑ 2 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:14→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:08→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:09→4:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:35→6:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:49→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:17→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:08→2:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:32→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:02→6:02这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。