北京 2025 Beijing
赛后分析报告
高, 艳玲
总成绩
02:10:21
综合分
47
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 78 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
67
推雪橇
15
拉雪橇
17
波比跳
66
划船机
62
农夫行走
51
沙袋弓步
53
墙球
38
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:25组内第 58/78
67
落后 +32s
2
波比跳
5:53组内第 47/78
66
落后 +1:39
3
划船机
6:10组内第 74/78
62
落后 +1:07
4
沙袋弓步
7:46组内第 66/78
53
落后 +2:50
5
农夫行走
4:05组内第 66/78
51
落后 +1:38
6
墙球待提升
11:38组内第 64/78
38
落后 +5:32
7
拉雪橇待提升
14:34组内第 76/78
17
落后 +8:10
8
推雪橇待提升
12:20组内第 76/78
15
落后 +8:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
还差 +43:44
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +53:39
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 2:09:07
↑ 2 名
超过 13%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:27 → 总成绩 2:08:54
↑ 2 名
超过 13%
墙球 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 2:09:11
↑ 2 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:06→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:25→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
12:20→4:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
14:34→6:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:53→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:10→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:05→2:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:46→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分50秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:38→6:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。