北京 2025 Beijing
赛后分析报告
杨, 宏
总成绩
01:33:06
综合分
66
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 196 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
73
推雪橇
80
拉雪橇
68
波比跳
75
划船机
70
农夫行走
66
沙袋弓步
49
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:03组内第 76/196
80
落后 +19s
2
波比跳
4:08组内第 87/196
75
落后 +37s
3
滑雪机
4:24组内第 91/196
73
落后 +11s
4
划船机
4:43组内第 102/196
70
落后 +16s
5
拉雪橇
7:41组内第 106/196
68
落后 +2:03
6
农夫行走待提升
2:43组内第 120/196
66
落后 +45s
7
沙袋弓步待提升
7:35组内第 164/196
49
落后 +2:59
8
墙球待提升
10:26组内第 157/196
48
落后 +4:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +16:24
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +23:50
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:32:03
↑ 6 名
超过 49%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:32:20
↑ 4 名
超过 48%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:32:50
↑ 3 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:21→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:24→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:03→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:41→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:08→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:43→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:43→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:35→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:26→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。