北京 2025 Beijing
赛后分析报告
李, 江涵
总成绩
02:32:41
综合分
43
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 196 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
63
推雪橇
31
拉雪橇
15
波比跳
62
划船机
66
农夫行走
39
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:06组内第 165/196
66
落后 +39s
2
滑雪机
5:02组内第 188/196
63
落后 +49s
3
波比跳
5:08组内第 136/196
62
落后 +1:37
4
农夫行走
3:52组内第 182/196
39
落后 +1:54
5
推雪橇
7:32组内第 186/196
31
落后 +3:48
6
拉雪橇待提升
21:55组内第 196/196
15
落后 +16:17
7
沙袋弓步待提升
11:39组内第 191/196
15
落后 +7:03
8
墙球待提升
39:17组内第 196/196
15
落后 +33:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +75:59
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +83:25
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -3:56 → 总成绩 2:28:45
↑ 2 名
超过 2%
拉雪橇 提升 10%
约省 -2:12 → 总成绩 2:30:29
↑ 2 名
超过 2%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 2:31:31
↑ 2 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:16→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:02→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
7:32→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分48秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
21:55→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:08→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:06→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:52→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:39→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
39:17→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。