北京 2025 Beijing
赛后分析报告
马, 晓君
总成绩
01:26:03
综合分
85
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 78 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
74
推雪橇
91
拉雪橇
71
波比跳
100
划船机
81
农夫行走
92
沙袋弓步
100
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:30组内第 6/78
100
已超出 -44s
2
沙袋弓步
3:36组内第 3/78
100
已超出 -1:20
3
墙球
5:28组内第 13/78
93
已超出 -38s
4
农夫行走
2:18组内第 19/78
92
已超出 -9s
5
推雪橇
4:08组内第 17/78
91
已超出 -9s
6
划船机待提升
5:10组内第 24/78
81
落后 +7s
7
滑雪机待提升
5:05组内第 35/78
74
落后 +12s
8
拉雪橇待提升
7:25组内第 37/78
71
落后 +1:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
你已快出 -34s
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +9:21
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:25:18
↑ 3 名
超过 81%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:25:32
↑ 3 名
超过 81%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:25:32
↑ 3 名
超过 81%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:20→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:05→4:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:25→6:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:30→3:30这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:10→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:18→2:18这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:36→3:36这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。