北京 2025 Beijing
赛后分析报告
柳, 洋
总成绩
01:44:36
综合分
61
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 196 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
66
推雪橇
71
拉雪橇
60
波比跳
55
划船机
67
农夫行走
49
沙袋弓步
86
墙球
27
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:41组内第 51/196
86
落后 +5s
2
推雪橇
4:27组内第 95/196
71
落后 +43s
3
划船机
5:01组内第 159/196
67
落后 +34s
4
滑雪机
4:47组内第 167/196
66
落后 +34s
5
拉雪橇
8:50组内第 136/196
60
落后 +3:12
6
波比跳待提升
5:45组内第 154/196
55
落后 +2:14
7
农夫行走待提升
3:29组内第 168/196
49
落后 +1:31
8
墙球待提升
13:01组内第 182/196
27
落后 +7:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +27:54
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +35:20
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:18 → 总成绩 1:43:18
↑ 3 名
超过 24%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:44:15
↑ 1 名
超过 23%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:44:01
↑ 2 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:15→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:27→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:50→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分12秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:45→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:01→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:29→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
13:01→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。