北京 2025 Beijing
赛后分析报告
陈, 思
总成绩
01:30:45
综合分
78
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 78 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
84
推雪橇
70
拉雪橇
84
波比跳
85
划船机
69
农夫行走
64
沙袋弓步
94
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:26组内第 11/78
94
已超出 -30s
2
波比跳
4:27组内第 22/78
85
落后 +13s
3
滑雪机
4:56组内第 26/78
84
落后 +3s
4
拉雪橇
6:38组内第 26/78
84
落后 +14s
5
墙球
6:42组内第 28/78
80
落后 +36s
6
推雪橇待提升
5:10组内第 42/78
70
落后 +53s
7
划船机待提升
5:25组内第 50/78
69
落后 +22s
8
农夫行走待提升
3:20组内第 51/78
64
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
还差 +4:08
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +14:03
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:30:25
↑ 1 名
超过 69%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:30:12
↑ 1 名
超过 69%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:30:14
↑ 1 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:21→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:10→4:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:38→6:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:25→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:20→2:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:42→6:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。