北京 2025 Beijing
赛后分析报告
施, 嘉峰
总成绩
01:34:26
综合分
72
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 196 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
84
推雪橇
52
拉雪橇
75
波比跳
61
划船机
97
农夫行走
67
沙袋弓步
70
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:22组内第 33/196
97
已超出 -5s
2
滑雪机
4:16组内第 63/196
84
落后 +3s
3
墙球
6:35组内第 70/196
81
落后 +35s
4
拉雪橇
6:56组内第 81/196
75
落后 +1:18
5
沙袋弓步
5:26组内第 99/196
70
落后 +50s
6
农夫行走待提升
2:39组内第 113/196
67
落后 +41s
7
波比跳待提升
5:09组内第 138/196
61
落后 +1:38
8
推雪橇待提升
6:00组内第 166/196
52
落后 +2:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +17:44
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +25:10
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:33:50
↑ 5 名
超过 45%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:33:55
↑ 5 名
超过 45%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:34:10
↑ 1 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:02→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:16→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:00→3:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:56→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:09→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:39→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:26→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:35→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。