北京 2025 Beijing
赛后分析报告
龙, 腾云
总成绩
01:27:14
综合分
75
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 196 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
84
推雪橇
70
拉雪橇
79
波比跳
66
划船机
80
农夫行走
72
沙袋弓步
76
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:12组内第 57/196
85
落后 +12s
2
滑雪机
4:16组内第 63/196
84
落后 +3s
3
划船机
4:34组内第 72/196
80
落后 +7s
4
拉雪橇
6:32组内第 73/196
79
落后 +54s
5
沙袋弓步
5:09组内第 78/196
76
落后 +33s
6
农夫行走待提升
2:26组内第 94/196
72
落后 +28s
7
推雪橇待提升
4:28组内第 97/196
70
落后 +44s
8
波比跳待提升
4:47组内第 123/196
66
落后 +1:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +10:32
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +17:58
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:26:45
↑ 1 名
超过 61%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:26:47
↑ 1 名
超过 61%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:26:59
↑ 1 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:14→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:16→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:28→3:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:32→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:47→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:34→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:26→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:09→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:12→6:12这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。