北京 2025 Beijing
赛后分析报告
王, 菁
总成绩
02:09:32
综合分
56
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 78 名同组完赛者
跑步
45
滑雪机
70
推雪橇
70
拉雪橇
65
波比跳
28
划船机
68
农夫行走
69
沙袋弓步
51
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:08组内第 44/78
70
落后 +15s
2
推雪橇
5:11组内第 43/78
70
落后 +54s
3
农夫行走
3:02组内第 40/78
69
落后 +35s
4
划船机
5:35组内第 59/78
68
落后 +32s
5
拉雪橇
8:10组内第 46/78
65
落后 +1:46
6
墙球待提升
9:48组内第 60/78
54
落后 +3:42
7
沙袋弓步待提升
7:54组内第 69/78
51
落后 +2:58
8
波比跳待提升
9:33组内第 76/78
28
落后 +5:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
还差 +42:55
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +52:50
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:08:35
↑ 1 名
超过 13%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:08:45
↑ 1 名
超过 13%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:08:33
↑ 1 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:19→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:08→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:11→4:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:10→6:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:33→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:02→2:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:54→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:48→6:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。