北京 2025 Beijing
赛后分析报告
李, 梦媛
总成绩
01:42:19
综合分
72
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 78 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
70
推雪橇
84
拉雪橇
89
波比跳
68
划船机
68
农夫行走
79
沙袋弓步
74
墙球
30
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:14组内第 18/78
89
已超出 -10s
2
推雪橇
4:29组内第 24/78
84
落后 +12s
3
农夫行走
2:43组内第 29/78
79
落后 +16s
4
沙袋弓步
5:38组内第 34/78
74
落后 +42s
5
滑雪机
5:10组内第 49/78
70
落后 +17s
6
波比跳待提升
5:40组内第 41/78
68
落后 +1:26
7
划船机待提升
5:32组内第 57/78
68
落后 +29s
8
墙球待提升
12:44组内第 67/78
30
落后 +6:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
还差 +15:42
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +25:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 1:41:03
↑ 5 名
超过 47%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:41:45
↑ 3 名
超过 44%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:41:46
↑ 3 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:39→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:10→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:29→4:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
6:14→6:14这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:40→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:32→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:43→2:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:38→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:44→6:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。