北京 2025 Beijing
赛后分析报告
刘, 倩
总成绩
01:43:30
综合分
71
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 78 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
76
推雪橇
99
拉雪橇
69
波比跳
81
划船机
70
农夫行走
66
沙袋弓步
67
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:40组内第 9/78
99
已超出 -37s
2
波比跳
4:44组内第 28/78
81
落后 +30s
3
滑雪机
5:03组内第 32/78
76
落后 +10s
4
划船机
5:20组内第 39/78
70
落后 +17s
5
拉雪橇
7:40组内第 42/78
69
落后 +1:16
6
沙袋弓步待提升
6:10组内第 48/78
67
落后 +1:14
7
农夫行走待提升
3:15组内第 47/78
66
落后 +48s
8
墙球待提升
8:50组内第 51/78
61
落后 +2:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
还差 +16:53
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +26:48
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:42:37
↑ 2 名
超过 40%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:43:10
↑ 1 名
超过 39%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:42:53
↑ 1 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:05→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:40→3:40这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
7:40→6:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:44→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:20→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:15→2:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:10→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:50→6:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。