北京 2025 Beijing
赛后分析报告
金, 磊
总成绩
01:31:08
综合分
79
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 196 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
73
推雪橇
100
拉雪橇
75
波比跳
78
划船机
68
农夫行走
87
沙袋弓步
74
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:06组内第 13/196
100
已超出 -38s
2
墙球
4:57组内第 20/196
100
已超出 -1:03
3
农夫行走
2:00组内第 53/196
87
落后 +2s
4
波比跳
4:01组内第 78/196
78
落后 +30s
5
拉雪橇
6:52组内第 80/196
75
落后 +1:14
6
沙袋弓步待提升
5:16组内第 86/196
74
落后 +40s
7
滑雪机待提升
4:24组内第 91/196
73
落后 +11s
8
划船机待提升
4:53组内第 132/196
68
落后 +26s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +14:26
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +21:52
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:30:39
↑ 2 名
超过 50%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:30:42
↑ 2 名
超过 50%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:30:36
↑ 3 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:07→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:24→4:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:06→3:06这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:52→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:01→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:53→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:16→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。