北京 2025 Beijing
赛后分析报告
白, 旭阳
总成绩
01:28:08
综合分
72
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 196 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
70
推雪橇
62
拉雪橇
66
波比跳
74
划船机
69
农夫行走
84
沙袋弓步
63
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:51组内第 44/196
90
已超出 -9s
2
农夫行走
2:05组内第 58/196
84
落后 +7s
3
波比跳
4:12组内第 90/196
74
落后 +41s
4
滑雪机
4:28组内第 105/196
70
落后 +15s
5
划船机
4:51组内第 126/196
69
落后 +24s
6
拉雪橇待提升
7:57组内第 115/196
66
落后 +2:19
7
沙袋弓步待提升
6:11组内第 127/196
63
落后 +1:35
8
推雪橇待提升
5:10组内第 141/196
62
落后 +1:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +11:26
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +18:52
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:27:37
↑ 2 名
超过 58%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:27:31
↑ 3 名
超过 59%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:27:20
↑ 5 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:33→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:28→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:10→3:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:57→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:12→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:05→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:11→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:51→5:51这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。