北京 2025 Beijing
赛后分析报告
张, 晗
总成绩
01:49:37
综合分
65
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 78 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
84
推雪橇
55
拉雪橇
61
波比跳
58
划船机
90
农夫行走
62
沙袋弓步
70
墙球
33
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:00组内第 17/78
90
已超出 -3s
2
滑雪机
4:56组内第 26/78
84
落后 +3s
3
沙袋弓步
5:50组内第 41/78
70
落后 +54s
4
农夫行走
3:29组内第 53/78
62
落后 +1:02
5
拉雪橇
8:51组内第 57/78
61
落后 +2:27
6
波比跳待提升
6:45组内第 58/78
58
落后 +2:31
7
推雪橇待提升
6:40组内第 63/78
55
落后 +2:23
8
墙球待提升
12:15组内第 66/78
33
落后 +6:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
还差 +23:00
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +32:55
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 1:48:23
↑ 1 名
超过 31%
推雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:48:57
↑ 1 名
超过 31%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:48:56
↑ 1 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:02→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:40→4:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:51→6:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:45→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:00→5:00这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
3:29→2:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:50→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:15→6:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。