北京 2025 Beijing
赛后分析报告
于, 宝琴
总成绩
01:26:47
综合分
84
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 78 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
91
推雪橇
63
拉雪橇
94
波比跳
61
划船机
94
农夫行走
80
沙袋弓步
92
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:38组内第 15/78
94
已超出 -46s
2
划船机
4:52组内第 14/78
94
已超出 -11s
3
沙袋弓步
4:34组内第 13/78
92
已超出 -22s
4
滑雪机
4:48组内第 16/78
91
已超出 -5s
5
农夫行走
2:41组内第 27/78
80
落后 +14s
6
墙球待提升
6:54组内第 31/78
77
落后 +48s
7
推雪橇待提升
5:49组内第 54/78
63
落后 +1:32
8
波比跳待提升
6:30组内第 54/78
61
落后 +2:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
还差 +10s
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +10:05
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:26:08
↑ 2 名
超过 77%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:26:12
↑ 2 名
超过 77%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:26:06
↑ 2 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:19→4'47"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
5:49→4:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:30→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:41→2:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:54→6:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。