北京 2025 Beijing
赛后分析报告
刘, 作鹏
总成绩
01:53:15
综合分
54
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 196 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
65
推雪橇
64
拉雪橇
40
波比跳
27
划船机
70
农夫行走
48
沙袋弓步
62
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:44组内第 105/196
70
落后 +17s
2
滑雪机
4:53组内第 180/196
65
落后 +40s
3
推雪橇
5:00组内第 132/196
64
落后 +1:16
4
墙球
8:29组内第 122/196
63
落后 +2:29
5
沙袋弓步
6:19组内第 129/196
62
落后 +1:43
6
农夫行走待提升
3:31组内第 171/196
48
落后 +1:33
7
拉雪橇待提升
11:16组内第 172/196
40
落后 +5:38
8
波比跳待提升
7:43组内第 183/196
27
落后 +4:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +36:33
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +43:59
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:52:29
↑ 2 名
超过 18%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:52:07
↑ 2 名
超过 18%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:52:54
↑ 1 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:30→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:00→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:16→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:43→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:44→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:31→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:19→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分43秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:29→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。