北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Wong, Shi Kwan
总成绩
01:35:55
综合分
71
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 78 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
70
推雪橇
61
拉雪橇
65
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
83
沙袋弓步
72
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:37组内第 26/78
83
落后 +10s
2
沙袋弓步
5:45组内第 37/78
72
落后 +49s
3
滑雪机
5:08组内第 44/78
70
落后 +15s
4
划船机
5:25组内第 50/78
69
落后 +22s
5
拉雪橇
8:11组内第 47/78
65
落后 +1:47
6
墙球待提升
8:14组内第 47/78
65
落后 +2:08
7
推雪橇待提升
6:06组内第 58/78
61
落后 +1:49
8
波比跳待提升
6:30组内第 54/78
61
落后 +2:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
还差 +9:18
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +19:13
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:35:16
↑ 2 名
超过 56%
推雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:35:18
↑ 2 名
超过 56%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:35:06
↑ 2 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:25→5'03"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:08→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:06→4:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:11→6:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:30→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:25→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→2:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:45→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:14→6:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。