北京 2025 Beijing
赛后分析报告
朱, 新浩
总成绩
01:35:39
综合分
70
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 196 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
73
推雪橇
86
拉雪橇
73
波比跳
81
划船机
84
农夫行走
65
沙袋弓步
65
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:49组内第 56/196
86
落后 +5s
2
划船机
4:31组内第 64/196
84
落后 +4s
3
波比跳
3:51组内第 68/196
81
落后 +20s
4
滑雪机
4:24组内第 91/196
73
落后 +11s
5
拉雪橇
7:04组内第 85/196
73
落后 +1:26
6
农夫行走待提升
2:45组内第 122/196
65
落后 +47s
7
沙袋弓步待提升
5:57组内第 118/196
65
落后 +1:21
8
墙球待提升
9:30组内第 145/196
56
落后 +3:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +18:57
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +26:23
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:34:42
↑ 7 名
超过 42%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:35:03
↑ 5 名
超过 41%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:35:22
↑ 2 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:02→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:24→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
7:04→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
3:51→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:31→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:45→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:57→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:30→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。