北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Hamilton, Jo-Ann
总成绩
01:34:52
综合分
76
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 78 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
88
推雪橇
87
拉雪橇
85
波比跳
62
划船机
67
农夫行走
73
沙袋弓步
80
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:53组内第 20/78
88
已超出 ±0s
2
推雪橇
4:21组内第 22/78
87
落后 +4s
3
拉雪橇
6:36组内第 23/78
85
落后 +12s
4
沙袋弓步
5:19组内第 24/78
80
落后 +23s
5
农夫行走
2:55组内第 36/78
73
落后 +28s
6
墙球待提升
7:47组内第 43/78
68
落后 +1:41
7
划船机待提升
5:40组内第 62/78
67
落后 +37s
8
波比跳待提升
6:24组内第 52/78
62
落后 +2:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
还差 +8:15
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +18:10
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:34:14
↑ 2 名
超过 58%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:34:18
↑ 2 名
超过 58%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:34:05
↑ 2 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:57→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
6:36→6:36这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:24→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:40→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:55→2:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:19→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:47→6:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。