北京 2025 Beijing
赛后分析报告
王, 程程
总成绩
01:33:57
综合分
76
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 78 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
70
推雪橇
68
拉雪橇
80
波比跳
65
划船机
83
农夫行走
94
沙袋弓步
70
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:11组内第 16/78
94
已超出 -16s
2
墙球
6:16组内第 23/78
86
落后 +10s
3
划船机
5:08组内第 23/78
83
落后 +5s
4
拉雪橇
6:51组内第 32/78
80
落后 +27s
5
滑雪机
5:08组内第 44/78
70
落后 +15s
6
沙袋弓步待提升
5:52组内第 42/78
70
落后 +56s
7
推雪橇待提升
5:19组内第 46/78
68
落后 +1:02
8
波比跳待提升
5:59组内第 48/78
65
落后 +1:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
还差 +7:20
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +17:15
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:33:21
↑ 2 名
超过 61%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:33:25
↑ 2 名
超过 61%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:33:22
↑ 2 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:31→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:08→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:19→4:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:51→6:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:59→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:08→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:11→2:11这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:52→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:16→6:16这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。