北京 2025 Beijing
赛后分析报告
刘, 松
总成绩
01:37:51
综合分
60
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 196 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
65
推雪橇
35
拉雪橇
31
波比跳
67
划船机
68
农夫行走
43
沙袋弓步
83
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:49组内第 57/196
83
落后 +13s
2
划船机
4:54组内第 136/196
68
落后 +27s
3
波比跳
4:40组内第 116/196
67
落后 +1:09
4
滑雪机
4:53组内第 180/196
65
落后 +40s
5
墙球
9:09组内第 137/196
58
落后 +3:09
6
农夫行走待提升
3:41组内第 174/196
43
落后 +1:43
7
推雪橇待提升
7:11组内第 183/196
35
落后 +3:27
8
拉雪橇待提升
12:21组内第 183/196
31
落后 +6:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +21:09
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +28:35
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 1:36:37
↑ 6 名
超过 38%
推雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:37:08
↑ 4 名
超过 37%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:37:29
↑ 3 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:28→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:11→3:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
12:21→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:40→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:54→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:41→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:49→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:09→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分9秒），稳步巩固成绩。