北京 2025 Beijing
赛后分析报告
朱, 景涛
总成绩
01:51:09
综合分
59
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 196 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
78
推雪橇
69
拉雪橇
62
波比跳
52
划船机
68
农夫行走
59
沙袋弓步
49
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:20组内第 79/196
78
落后 +7s
2
推雪橇
4:33组内第 103/196
69
落后 +49s
3
划船机
4:55组内第 141/196
68
落后 +28s
4
拉雪橇
8:31组内第 131/196
62
落后 +2:53
5
农夫行走
3:04组内第 153/196
59
落后 +1:06
6
墙球待提升
9:24组内第 143/196
57
落后 +3:24
7
波比跳待提升
5:55组内第 161/196
52
落后 +2:24
8
沙袋弓步待提升
7:33组内第 163/196
49
落后 +2:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +34:27
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +41:53
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:50:24
↑ 2 名
超过 20%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:50:33
↑ 2 名
超过 20%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:50:13
↑ 2 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:02→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:20→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:33→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:31→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分53秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:55→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:04→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:33→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:24→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。