北京 2025 Beijing
赛后分析报告
陈, 玉帛
总成绩
01:40:14
综合分
61
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 196 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
68
推雪橇
69
拉雪橇
74
波比跳
94
划船机
69
农夫行走
35
沙袋弓步
24
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:19组内第 36/196
94
已超出 -12s
2
拉雪橇
7:01组内第 83/196
74
落后 +1:23
3
推雪橇
4:33组内第 103/196
69
落后 +49s
4
划船机
4:48组内第 118/196
69
落后 +21s
5
滑雪机
4:35组内第 137/196
68
落后 +22s
6
墙球待提升
9:58组内第 149/196
52
落后 +3:58
7
农夫行走待提升
4:00组内第 185/196
35
落后 +2:02
8
沙袋弓步待提升
9:56组内第 185/196
24
落后 +5:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +23:32
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +30:58
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:39:14
↑ 3 名
超过 29%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:39:50
↑ 3 名
超过 29%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:39:14
↑ 3 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:11→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:33→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:01→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:19→3:19这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:48→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:00→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
9:56→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:58→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。