北京 2025 Beijing
赛后分析报告
Koay, Hong Woon
总成绩
02:26:18
综合分
33
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 196 名同组完赛者
跑步
39
滑雪机
63
推雪橇
15
拉雪橇
15
波比跳
17
划船机
62
农夫行走
15
沙袋弓步
28
墙球
27
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:05组内第 189/196
63
落后 +52s
2
划船机
5:28组内第 187/196
62
落后 +1:01
3
沙袋弓步
9:26组内第 179/196
28
落后 +4:50
4
墙球
13:02组内第 183/196
27
落后 +7:02
5
波比跳
8:35组内第 190/196
17
落后 +5:04
6
推雪橇待提升
11:07组内第 195/196
15
落后 +7:23
7
拉雪橇待提升
14:53组内第 192/196
15
落后 +9:15
8
农夫行走待提升
6:03组内第 194/196
15
落后 +4:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +69:36
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +77:02
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:29 → 总成绩 2:24:49
↑ 1 名
超过 3%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:25:11
↑ 1 名
超过 3%
农夫行走 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 2:25:42
↑ 1 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:52→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:05→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
11:07→3:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
14:53→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:35→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分4秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:28→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
6:03→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
9:26→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分50秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
13:02→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分2秒），稳步巩固成绩。