北京 2025 Beijing
赛后分析报告
俞, 亮鑫
总成绩
01:35:11
综合分
69
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 196 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
66
推雪橇
69
拉雪橇
69
波比跳
70
划船机
68
农夫行走
89
沙袋弓步
66
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:57组内第 47/196
89
已超出 -1s
2
墙球
6:32组内第 69/196
81
落后 +32s
3
波比跳
4:24组内第 100/196
70
落后 +53s
4
推雪橇
4:36组内第 108/196
69
落后 +52s
5
拉雪橇
7:33组内第 103/196
69
落后 +1:55
6
划船机待提升
4:54组内第 136/196
68
落后 +27s
7
滑雪机待提升
4:48组内第 168/196
66
落后 +35s
8
沙袋弓步待提升
5:54组内第 117/196
66
落后 +1:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +18:29
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +25:55
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:34:36
↑ 4 名
超过 42%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:34:42
↑ 4 名
超过 42%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:34:42
↑ 4 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:15→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:48→4:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:36→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:33→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分55秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:24→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:54→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:54→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:32→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。