北京 2025 Beijing
赛后分析报告
蔡, 东华
总成绩
01:27:28
综合分
74
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 196 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
71
推雪橇
97
拉雪橇
67
波比跳
92
划船机
68
农夫行走
68
沙袋弓步
69
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:26组内第 26/196
97
已超出 -18s
2
波比跳
3:23组内第 40/196
92
已超出 -8s
3
墙球
6:53组内第 78/196
77
落后 +53s
4
滑雪机
4:25组内第 94/196
71
落后 +12s
5
沙袋弓步
5:34组内第 102/196
69
落后 +58s
6
划船机待提升
4:53组内第 132/196
68
落后 +26s
7
农夫行走待提升
2:35组内第 106/196
68
落后 +37s
8
拉雪橇待提升
7:46组内第 109/196
67
落后 +2:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +10:46
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +18:12
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:26:41
↑ 4 名
超过 61%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:27:12
↑ 4 名
超过 61%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:26:59
↑ 4 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:10→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:25→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:26→3:26这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:46→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:23→3:23这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:53→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:35→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:34→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:53→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。