北京 2025 Beijing
赛后分析报告
袁, 森
总成绩
01:30:02
综合分
69
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 196 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
74
推雪橇
54
拉雪橇
64
波比跳
87
划船机
68
农夫行走
59
沙袋弓步
73
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:35组内第 57/196
87
落后 +4s
2
滑雪机
4:23组内第 86/196
74
落后 +10s
3
沙袋弓步
5:17组内第 87/196
73
落后 +41s
4
划船机
4:56组内第 145/196
68
落后 +29s
5
墙球
8:11组内第 114/196
65
落后 +2:11
6
拉雪橇待提升
8:13组内第 126/196
64
落后 +2:35
7
农夫行走待提升
3:04组内第 153/196
59
落后 +1:06
8
推雪橇待提升
5:52组内第 163/196
54
落后 +2:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +13:20
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +20:46
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:27
↑ 6 名
超过 55%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:29:44
↑ 3 名
超过 53%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:29:13
↑ 6 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:30→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:23→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:52→3:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:13→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:35→3:35这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:56→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:04→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:17→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:11→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分11秒），稳步巩固成绩。