北京 2025 Beijing
赛后分析报告
侯, 云
总成绩
02:23:39
综合分
41
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 78 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
57
推雪橇
15
拉雪橇
15
波比跳
48
划船机
57
农夫行走
57
沙袋弓步
44
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:26组内第 77/78
57
落后 +1:33
2
划船机
6:44组内第 76/78
57
落后 +1:41
3
农夫行走
3:46组内第 57/78
57
落后 +1:19
4
波比跳
7:42组内第 70/78
48
落后 +3:28
5
沙袋弓步
8:31组内第 72/78
44
落后 +3:35
6
推雪橇待提升
11:56组内第 75/78
15
落后 +7:39
7
拉雪橇待提升
16:27组内第 77/78
15
落后 +10:03
8
墙球待提升
16:43组内第 77/78
15
落后 +10:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
还差 +57:02
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +66:57
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:40 → 总成绩 2:21:59
↑ 3 名
超过 6%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:39 → 总成绩 2:22:00
↑ 3 名
超过 6%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 2:22:27
↑ 3 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:23→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:26→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
11:56→4:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
16:27→6:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:42→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分28秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:44→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:46→2:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:31→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分35秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
16:43→6:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。