北京 2025 Beijing
赛后分析报告
姚, 帆
总成绩
01:38:00
综合分
66
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 196 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
74
推雪橇
20
拉雪橇
100
波比跳
66
划船机
68
农夫行走
81
沙袋弓步
75
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:25组内第 13/196
100
已超出 -1:13
2
农夫行走
2:10组内第 69/196
81
落后 +12s
3
沙袋弓步
5:13组内第 83/196
75
落后 +37s
4
滑雪机
4:23组内第 86/196
74
落后 +10s
5
划船机
4:55组内第 141/196
68
落后 +28s
6
波比跳待提升
4:46组内第 122/196
66
落后 +1:15
7
墙球待提升
9:10组内第 139/196
58
落后 +3:10
8
推雪橇待提升
8:29组内第 191/196
20
落后 +4:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +21:18
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +28:44
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:37:09
↑ 6 名
超过 37%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:37:05
↑ 7 名
超过 37%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:37:31
↑ 5 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:02→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:23→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:29→3:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:46→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:13→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:10→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。