北京 2025 Beijing
赛后分析报告
程, 让
总成绩
01:34:08
综合分
65
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 196 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
67
推雪橇
60
拉雪橇
53
波比跳
58
划船机
69
农夫行走
80
沙袋弓步
53
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:13组内第 75/196
80
落后 +15s
2
墙球
6:52组内第 76/196
77
落后 +52s
3
划船机
4:48组内第 118/196
69
落后 +21s
4
滑雪机
4:41组内第 154/196
67
落后 +28s
5
推雪橇
5:23组内第 152/196
60
落后 +1:39
6
波比跳待提升
5:26组内第 146/196
58
落后 +1:55
7
拉雪橇待提升
9:50组内第 157/196
53
落后 +4:12
8
沙袋弓步待提升
7:12组内第 159/196
53
落后 +2:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +17:26
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +24:52
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:33:09
↑ 5 名
超过 46%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:33:25
↑ 5 名
超过 46%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:33:35
↑ 4 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:20→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:23→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:50→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:26→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:48→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:12→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:52→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。