北京 2025 Beijing
赛后分析报告
王, 艾瑄
总成绩
01:52:49
综合分
62
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 78 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
66
推雪橇
68
拉雪橇
83
波比跳
36
划船机
67
农夫行走
65
沙袋弓步
58
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:42组内第 27/78
83
落后 +18s
2
推雪橇
5:21组内第 47/78
68
落后 +1:04
3
墙球
7:47组内第 43/78
68
落后 +1:41
4
划船机
5:39组内第 61/78
67
落后 +36s
5
滑雪机
5:30组内第 64/78
66
落后 +37s
6
农夫行走待提升
3:17组内第 49/78
65
落后 +50s
7
沙袋弓步待提升
7:17组内第 62/78
58
落后 +2:21
8
波比跳待提升
8:40组内第 73/78
36
落后 +4:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
还差 +26:12
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +36:07
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:51:57
↑ 3 名
超过 27%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:52:05
↑ 2 名
超过 26%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:52:29
↑ 1 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:37→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:30→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:21→4:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:42→6:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:40→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:39→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:17→2:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:17→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:47→6:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。