北京 2025 Beijing
赛后分析报告
杨, 琳琳
总成绩
01:44:49
综合分
68
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 78 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
83
推雪橇
81
拉雪橇
60
波比跳
61
划船机
89
农夫行走
55
沙袋弓步
60
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:02组内第 19/78
89
已超出 -1s
2
滑雪机
4:57组内第 27/78
83
落后 +4s
3
推雪橇
4:36组内第 28/78
81
落后 +19s
4
墙球
8:39组内第 50/78
62
落后 +2:33
5
波比跳
6:31组内第 55/78
61
落后 +2:17
6
拉雪橇待提升
8:55组内第 58/78
60
落后 +2:31
7
沙袋弓步待提升
6:57组内第 57/78
60
落后 +2:01
8
农夫行走待提升
3:55组内第 59/78
55
落后 +1:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
还差 +18:12
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +28:07
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:44:25
↑ 1 名
超过 38%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:43:55
↑ 1 名
超过 38%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:44:07
↑ 1 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:31→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:36→4:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:55→6:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:31→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分17秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:55→2:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:57→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:39→6:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分33秒），稳步巩固成绩。