北京 2025 Beijing
赛后分析报告
陈, 坤
总成绩
02:31:55
综合分
39
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 196 名同组完赛者
跑步
22
滑雪机
62
推雪橇
15
拉雪橇
35
波比跳
15
划船机
58
农夫行走
42
沙袋弓步
15
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
3:45组内第 1/196
100
已超出 -2:15
2
滑雪机
5:11组内第 191/196
62
落后 +58s
3
划船机
5:52组内第 192/196
58
落后 +1:25
4
农夫行走
3:44组内第 177/196
42
落后 +1:46
5
拉雪橇
11:48组内第 178/196
35
落后 +6:10
6
推雪橇待提升
10:02组内第 192/196
15
落后 +6:18
7
波比跳待提升
10:41组内第 194/196
15
落后 +7:10
8
沙袋弓步待提升
13:24组内第 196/196
15
落后 +8:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +75:13
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +82:39
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 2:30:35
↑ 1 名
超过 2%
波比跳 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:30:51
↑ 1 名
超过 2%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:30:55
↑ 1 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:14:30→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:11→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
10:02→3:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
11:48→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分10秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:41→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:52→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:44→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
13:24→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
3:45→3:45这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。