北京 2025 Beijing
赛后分析报告
李, 冬
总成绩
01:15:34
综合分
86
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 196 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
82
推雪橇
82
拉雪橇
76
波比跳
93
划船机
81
农夫行走
93
沙袋弓步
83
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:20组内第 38/196
93
已超出 -11s
2
农夫行走
1:52组内第 39/196
93
已超出 -6s
3
墙球
5:33组内第 33/196
93
已超出 -27s
4
沙袋弓步
4:50组内第 59/196
83
落后 +14s
5
滑雪机
4:17组内第 71/196
82
落后 +4s
6
推雪橇待提升
3:58组内第 68/196
82
落后 +14s
7
划船机待提升
4:33组内第 68/196
81
落后 +6s
8
拉雪橇待提升
6:47组内第 78/196
76
落后 +1:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
你已快出 -1:08
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +6:18
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:14:53
↑ 5 名
超过 81%
划船机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:15:07
↑ 3 名
超过 79%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:15:10
↑ 3 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:50→4'14"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:17→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:58→3:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:47→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:20→3:20这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:33→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:50→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:33→5:33这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。