北京 2025 Beijing
赛后分析报告
常, 永来
总成绩
01:38:50
综合分
66
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 196 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
70
推雪橇
66
拉雪橇
73
波比跳
69
划船机
68
农夫行走
63
沙袋弓步
60
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:54组内第 79/196
77
落后 +54s
2
拉雪橇
7:02组内第 84/196
73
落后 +1:24
3
滑雪机
4:28组内第 105/196
70
落后 +15s
4
波比跳
4:28组内第 102/196
69
落后 +57s
5
划船机
4:57组内第 147/196
68
落后 +30s
6
推雪橇待提升
4:50组内第 124/196
66
落后 +1:06
7
农夫行走待提升
2:50组内第 132/196
63
落后 +52s
8
沙袋弓步待提升
6:28组内第 137/196
60
落后 +1:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +22:08
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +29:34
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:38:11
↑ 5 名
超过 34%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:38:33
↑ 3 名
超过 33%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:38:21
↑ 3 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:01→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:28→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:50→3:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:02→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:28→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:50→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:28→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:54→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。