北京 2025 Beijing
赛后分析报告
张, 玉晨
总成绩
01:59:26
综合分
46
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 196 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
65
推雪橇
46
拉雪橇
31
波比跳
43
划船机
67
农夫行走
33
沙袋弓步
27
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:59组内第 154/196
67
落后 +32s
2
滑雪机
4:50组内第 172/196
65
落后 +37s
3
墙球
10:31组内第 159/196
47
落后 +4:31
4
推雪橇
6:24组内第 172/196
46
落后 +2:40
5
波比跳
6:30组内第 174/196
43
落后 +2:59
6
农夫行走待提升
4:05组内第 188/196
33
落后 +2:07
7
拉雪橇待提升
12:24组内第 184/196
31
落后 +6:46
8
沙袋弓步待提升
9:34组内第 182/196
27
落后 +4:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +42:44
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +50:10
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:58:29
↑ 1 名
超过 12%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 1:58:12
↑ 1 名
超过 12%
农夫行走 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:59:01
↑ 1 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:38→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:24→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分40秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
12:24→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:30→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分59秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:59→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:05→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
9:34→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:31→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分31秒），稳步巩固成绩。