北京 2025 Beijing
赛后分析报告
丁, 闻捷
总成绩
01:23:09
综合分
78
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 196 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
69
推雪橇
81
拉雪橇
81
波比跳
66
划船机
87
农夫行走
76
沙袋弓步
73
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:28组内第 57/196
87
落后 +1s
2
墙球
6:06组内第 52/196
87
落后 +6s
3
推雪橇
4:02组内第 74/196
81
落后 +18s
4
拉雪橇
6:20组内第 69/196
81
落后 +42s
5
农夫行走
2:20组内第 86/196
76
落后 +22s
6
沙袋弓步待提升
5:18组内第 88/196
73
落后 +42s
7
滑雪机待提升
4:30组内第 118/196
69
落后 +17s
8
波比跳待提升
4:46组内第 122/196
66
落后 +1:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +6:27
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +13:53
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:22:40
↑ 1 名
超过 67%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:22:42
↑ 1 名
超过 67%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:22:37
↑ 1 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:13→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:30→4:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:02→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:20→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:46→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:20→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:18→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:06→6:06这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。