北京 2025 Beijing
赛后分析报告
莫, 柔容
总成绩
01:41:35
综合分
69
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 78 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
92
推雪橇
66
拉雪橇
57
波比跳
51
划船机
70
农夫行走
85
沙袋弓步
74
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:47组内第 14/78
92
已超出 -6s
2
农夫行走
2:33组内第 23/78
85
落后 +6s
3
沙袋弓步
5:39组内第 35/78
74
落后 +43s
4
划船机
5:20组内第 39/78
70
落后 +17s
5
墙球
7:30组内第 40/78
70
落后 +1:24
6
推雪橇待提升
5:32组内第 49/78
66
落后 +1:15
7
拉雪橇待提升
9:28组内第 60/78
57
落后 +3:04
8
波比跳待提升
7:28组内第 68/78
51
落后 +3:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
还差 +14:58
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +24:53
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:40:50
↑ 3 名
超过 48%
拉雪橇 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:40:38
↑ 4 名
超过 49%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:41:02
↑ 2 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:10→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
5:32→4:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:28→6:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:28→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:20→5:03P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:33→2:33这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:39→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:30→6:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。