北京 2025 Beijing
赛后分析报告
杨, 建
总成绩
01:42:54
综合分
60
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 196 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
67
推雪橇
71
拉雪橇
63
波比跳
46
划船机
70
农夫行走
68
沙袋弓步
64
墙球
28
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:26组内第 93/196
71
落后 +42s
2
划船机
4:44组内第 105/196
70
落后 +17s
3
农夫行走
2:37组内第 111/196
68
落后 +39s
4
滑雪机
4:43组内第 159/196
67
落后 +30s
5
沙袋弓步
6:03组内第 122/196
64
落后 +1:27
6
拉雪橇待提升
8:27组内第 129/196
63
落后 +2:49
7
波比跳待提升
6:20组内第 171/196
46
落后 +2:49
8
墙球待提升
12:50组内第 180/196
28
落后 +6:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +26:12
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +33:38
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 1:41:37
↑ 5 名
超过 27%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:42:16
↑ 3 名
超过 26%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:42:03
↑ 4 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:01→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:26→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:27→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:20→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:44→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:03→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:50→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。