北京 2025 Beijing
赛后分析报告
姚, 杰泷
总成绩
01:37:41
综合分
65
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 196 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
96
推雪橇
69
拉雪橇
33
波比跳
70
划船机
70
农夫行走
58
沙袋弓步
62
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:06组内第 26/196
96
已超出 -7s
2
波比跳
4:24组内第 100/196
70
落后 +53s
3
划船机
4:43组内第 102/196
70
落后 +16s
4
推雪橇
4:36组内第 108/196
69
落后 +52s
5
墙球
7:32组内第 103/196
69
落后 +1:32
6
沙袋弓步待提升
6:20组内第 130/196
62
落后 +1:44
7
农夫行走待提升
3:06组内第 154/196
58
落后 +1:08
8
拉雪橇待提升
12:02组内第 179/196
33
落后 +6:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +20:59
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +28:25
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 1:36:29
↑ 4 名
超过 38%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:37:22
↑ 1 名
超过 36%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:37:03
↑ 3 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:47→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:36→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
12:02→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:24→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:43→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:06→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:20→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:32→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。