北京 2025 Beijing
赛后分析报告
李, 锦涛
总成绩
01:34:51
综合分
68
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 196 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
68
拉雪橇
59
波比跳
99
划船机
67
农夫行走
63
沙袋弓步
68
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:08组内第 24/196
99
已超出 -23s
2
墙球
7:07组内第 87/196
74
落后 +1:07
3
滑雪机
4:30组内第 118/196
69
落后 +17s
4
推雪橇
4:39组内第 112/196
68
落后 +55s
5
沙袋弓步
5:41组内第 107/196
68
落后 +1:05
6
划船机待提升
5:00组内第 158/196
67
落后 +33s
7
农夫行走待提升
2:50组内第 132/196
63
落后 +52s
8
拉雪橇待提升
9:03组内第 139/196
59
落后 +3:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +18:09
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +25:35
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:33:57
↑ 7 名
超过 45%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:34:34
↑ 1 名
超过 42%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:34:21
↑ 3 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:35→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:30→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:39→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:03→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:08→3:08这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:00→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:50→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:41→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:07→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。