北京 2025 Beijing
赛后分析报告
曹, 芝烨
总成绩
01:21:41
综合分
76
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 196 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
69
推雪橇
69
拉雪橇
77
波比跳
89
划船机
69
农夫行走
78
沙袋弓步
76
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:28组内第 46/196
89
已超出 -3s
2
农夫行走
2:15组内第 80/196
78
落后 +17s
3
拉雪橇
6:40组内第 75/196
77
落后 +1:02
4
沙袋弓步
5:10组内第 81/196
76
落后 +34s
5
滑雪机
4:30组内第 118/196
69
落后 +17s
6
推雪橇待提升
4:32组内第 100/196
69
落后 +48s
7
划船机待提升
4:50组内第 122/196
69
落后 +23s
8
墙球待提升
8:40组内第 130/196
62
落后 +2:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +4:59
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +12:25
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:20:49
↑ 4 名
超过 70%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:21:14
↑ 3 名
超过 69%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:21:12
↑ 3 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:16→4'25"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:30→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:32→3:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:40→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:28→3:28这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:50→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:10→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:40→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。