北京 2025 Beijing
赛后分析报告
张, 叶
总成绩
01:24:34
综合分
73
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 196 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
73
推雪橇
68
拉雪橇
55
波比跳
82
划船机
67
农夫行走
69
沙袋弓步
73
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:50组内第 66/196
82
落后 +19s
2
墙球
7:03组内第 85/196
75
落后 +1:03
3
滑雪机
4:24组内第 91/196
73
落后 +11s
4
沙袋弓步
5:19组内第 91/196
73
落后 +43s
5
农夫行走
2:32组内第 100/196
69
落后 +34s
6
推雪橇待提升
4:38组内第 110/196
68
落后 +54s
7
划船机待提升
4:59组内第 154/196
67
落后 +32s
8
拉雪橇待提升
9:34组内第 151/196
55
落后 +3:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +7:52
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +15:18
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:23:37
↑ 4 名
超过 67%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:04
↑ 3 名
超过 66%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:24:06
↑ 3 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:10→4'24"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:24→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:38→3:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:34→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
3:50→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:59→4:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:32→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:19→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:03→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。