北京 2025 Beijing
赛后分析报告
马, 丹妮
总成绩
01:26:01
综合分
83
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 78 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
87
推雪橇
100
拉雪橇
76
波比跳
100
划船机
73
农夫行走
75
沙袋弓步
57
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:33组内第 7/78
100
已超出 -44s
2
波比跳
3:03组内第 3/78
100
已超出 -1:11
3
墙球
4:51组内第 12/78
98
已超出 -1:15
4
滑雪机
4:54组内第 21/78
87
落后 +1s
5
拉雪橇
7:05组内第 35/78
76
落后 +41s
6
农夫行走待提升
2:51组内第 35/78
75
落后 +24s
7
划船机待提升
5:17组内第 32/78
73
落后 +14s
8
沙袋弓步待提升
7:18组内第 63/78
57
落后 +2:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:37
你已快出 -36s
前 10% 门槛
1:16:42
还差 +9:19
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:25:17
↑ 3 名
超过 82%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:25:29
↑ 2 名
超过 81%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:25:44
↑ 1 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:02→4'53"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:33→3:33这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
7:05→6:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:03→3:03这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:17→5:03P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:51→2:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:18→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。