北京 2025 Beijing
赛后分析报告
金, 戈
总成绩
02:12:33
综合分
46
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 196 名同组完赛者
跑步
37
滑雪机
68
推雪橇
27
拉雪橇
52
波比跳
18
划船机
67
农夫行走
60
沙袋弓步
56
墙球
21
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:35组内第 137/196
68
落后 +22s
2
划船机
4:58组内第 149/196
67
落后 +31s
3
农夫行走
3:00组内第 143/196
60
落后 +1:02
4
沙袋弓步
6:55组内第 153/196
56
落后 +2:19
5
拉雪橇
9:55组内第 159/196
52
落后 +4:17
6
推雪橇待提升
7:51组内第 189/196
27
落后 +4:07
7
墙球待提升
14:01组内第 184/196
21
落后 +8:01
8
波比跳待提升
8:34组内第 189/196
18
落后 +5:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +55:51
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +63:17
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 2:11:42
↑ 1 名
超过 5%
墙球 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 2:11:09
↑ 1 名
超过 5%
推雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:11:46
↑ 1 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:03:10→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:51→3:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:55→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分17秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:34→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:00→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:55→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:01→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。