北京 2025 Beijing
赛后分析报告
沈, 伟
总成绩
01:46:32
综合分
63
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 196 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
69
推雪橇
61
拉雪橇
73
波比跳
70
划船机
79
农夫行走
65
沙袋弓步
42
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:35组内第 73/196
79
落后 +8s
2
拉雪橇
7:06组内第 87/196
73
落后 +1:28
3
波比跳
4:24组内第 100/196
70
落后 +53s
4
滑雪机
4:33组内第 132/196
69
落后 +20s
5
农夫行走
2:46组内第 124/196
65
落后 +48s
6
推雪橇待提升
5:16组内第 144/196
61
落后 +1:32
7
墙球待提升
8:48组内第 132/196
61
落后 +2:48
8
沙袋弓步待提升
8:06组内第 168/196
42
落后 +3:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +29:50
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +37:16
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:45:43
↑ 2 名
超过 22%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:45:39
↑ 2 名
超过 22%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:46:00
↑ 1 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:40→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:33→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:16→3:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:06→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:24→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:35→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:46→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:06→4:36P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:48→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。