北京 2025 Beijing
赛后分析报告
王, 永新
总成绩
02:09:15
综合分
54
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 196 名同组完赛者
跑步
33
滑雪机
69
推雪橇
64
拉雪橇
51
波比跳
52
划船机
68
农夫行走
63
沙袋弓步
55
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:30组内第 118/196
69
落后 +17s
2
划船机
4:57组内第 147/196
68
落后 +30s
3
推雪橇
5:00组内第 132/196
64
落后 +1:16
4
农夫行走
2:50组内第 132/196
63
落后 +52s
5
沙袋弓步
7:05组内第 156/196
55
落后 +2:29
6
墙球待提升
9:37组内第 147/196
55
落后 +3:37
7
波比跳待提升
5:56组内第 162/196
52
落后 +2:25
8
拉雪橇待提升
10:04组内第 161/196
51
落后 +4:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +52:33
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +59:59
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:08:15
↑ 1 名
超过 5%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 2:08:39
↑ 1 名
超过 5%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:08:17
↑ 1 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:49→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:30→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:00→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:04→5:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:56→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:50→1:58P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:05→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:37→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。