北京 2025 Beijing
赛后分析报告
黄, 铭剑
总成绩
01:51:35
综合分
56
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 196 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
65
推雪橇
76
拉雪橇
54
波比跳
53
划船机
65
农夫行走
43
沙袋弓步
64
墙球
28
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:13组内第 84/196
76
落后 +29s
2
滑雪机
4:52组内第 176/196
65
落后 +39s
3
划船机
5:12组内第 173/196
65
落后 +45s
4
沙袋弓步
6:08组内第 124/196
64
落后 +1:32
5
拉雪橇
9:41组内第 154/196
54
落后 +4:03
6
波比跳待提升
5:52组内第 157/196
53
落后 +2:21
7
农夫行走待提升
3:43组内第 176/196
43
落后 +1:45
8
墙球待提升
12:53组内第 181/196
28
落后 +6:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:42
还差 +34:53
前 10% 门槛
1:09:16
还差 +42:19
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 1:50:18
↑ 4 名
超过 20%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:51:13
↑ 2 名
超过 19%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:51:00
↑ 4 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:35→4'24"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→4:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:13→3:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:41→5:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分3秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:52→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:12→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:43→1:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:08→4:36P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:53→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。